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如何充分利用騎行臺(tái)
來源:http://m.niechenjing.cn/news/165.html
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作者:佚名
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發(fā)布時(shí)間: 1844天前
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下面騎行臺(tái)、自行車健身架及修理架廠家來說說如何充分利用騎行臺(tái)？
1、熱身
不管是任何運(yùn)動(dòng)，熱身都是不行少的過程。熱身可以提高肌肉溫度和體溫，確保運(yùn)動(dòng)安全性以及更好協(xié)助你敏捷進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀況。
2、運(yùn)用功率計(jì)或心率監(jiān)測(cè)器
如何準(zhǔn)確的獲知你的騎行狀況，心率或者功率數(shù)值有參考價(jià)值，這是職業(yè)車隊(duì)也在運(yùn)用方法。所以在運(yùn)用騎行臺(tái)個(gè)過程中，自帶功率計(jì)的，你也可以自己運(yùn)用廉價(jià)的心率帶進(jìn)行簡(jiǎn)單的監(jiān)測(cè)。
3、模仿現(xiàn)實(shí)狀況
或許100公里的大平路顯得有點(diǎn)無聊單調(diào)，如果騎行臺(tái)可以調(diào)理阻力模擬不同路面的騎行狀況，可以在變化中使你取得更多樣騎行狀況的操練。
4、尋找額定的協(xié)助
如果有一位經(jīng)驗(yàn)老到的騎友輔導(dǎo)你訓(xùn)練那是很好的，但是很難，好在現(xiàn)在線上訓(xùn)練課程現(xiàn)已很普及，可以非常方便的在線訓(xùn)練，乃至還有在線騎行競(jìng)賽同場(chǎng)競(jìng)技！
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